Более десяти часов видеоигр в неделю могут приводить к набору веса

Регулярное увлечение видеоиграми более десяти часов в неделю может негативно отражаться на образе жизни молодёжи. Речь идёт о проблемах с питанием, сном и риске увеличения массы тела. Об этом пишет Nutrition.

В эксперименте приняли участие 317 добровольцев, средний возраст которых составлял около 20 лет. Испытуемых разделили на три категории в зависимости от количества часов, которые они тратили на игры: менее пяти часов, от пяти до десяти часов и свыше десяти часов в неделю.

Результаты показали, что у студентов с низкой и умеренной игровой нагрузкой существенных различий в качестве питания и показателях массы тела не возникало. При этом у участников, проводивших за видеоиграми более десяти часов в неделю, чаще наблюдалось ухудшение рациона, повышенный ИМТ и заметные проблемы со сном.

Авторы исследования подчёркивают, что сами видеоигры не представляют угрозы для здоровья. Негативные последствия возникают в случаях, когда игровая активность начинает вытеснять сон, движение и регулярное питание. По мнению специалистов, ограничение времени за играми, перерывы, отказ от ночных сессий и более осознанный подход к выбору пищи способны положительно повлиять на самочувствие молодых людей.