BJSM: даже минута физической активности ежедневно может защитить от сердечного приступа
Это доказали австралийские учёные
Автор
Учёные Сиднейского университета в очередной раз подтвердили положительное влияние прогулок, упражнений и езды на велосипеде для здоровья человека. Они установили, что женщины, которые практикуют хотя бы кратковременную физическую активность, снижают риски заболеваний сердца по сравнению с теми, кто предпочитает малоподвижный образ жизни. Об этом пишет BJSM.
В исследовании приняли участие 22 тысячи человек. Чтобы проверить, как много они двигаются в течение дня, им выдали трекеры. Наблюдения за испытуемыми продолжались на протяжении восьми лет.
Среди 969 человек, не занимающихся двигательной активностью, у 52 выявили серьёзные заболевания сердца и сосудов. Риск сердечно-сосудистых катастроф снижался в тех случаях, если женщина двигалась хотя бы три-четыре минуты каждый день. Примечательно, что буквально одна-две минуты активных движений ежедневно уменьшали вероятность сердечного приступа на 33 процента.
Учёные также обнаружили отсутствие столь выраженного эффекта у мужчин. По словам авторов работы, это может быть связано с тем, что представители сильного пола более физически подготовлены по сравнению с женщинами.