AVB: омега-3 снижает агрессивность почти на треть

Учёные из Университета Пенсильвании выяснили, что приём омега‑3 жирных кислот может снижать уровень агрессии. Об этом сообщает Aggression and Violent Behavior.

В исследование вошли данные 29 рандомизированных контролируемых испытаний, проведённых с 1996 по 2024 год. Всего в работах участвовали почти четыре тысячи человек человек разных возрастов, а средняя продолжительность наблюдений составила 16 недель.

Анализ показал, что приём омега‑3 сопровождался снижением агрессивного поведения в среднем до 28 процентов по сравнению с контрольными группами. Эффект наблюдался как для реактивной агрессии (импульсивной реакции на провокацию), так и для проактивной (заранее спланированного агрессивного поведения). При этом результат не зависел от пола, возраста, диагноза, дозировки и длительности приёма.

Нейрокриминолог Адриан Рейн, один из авторов работы, отметил, что омега‑3 можно рассматривать как один из инструментов снижения агрессии в разных сферах — от клинической практики до системы уголовной юстиции. Однако исследователи подчёркивают: эффект был краткосрочным, а для подтверждения долгосрочного влияния нужны более масштабные исследования. Учёные предполагают, что действие омега‑3 связано со снижением воспаления и поддержанием нейронных процессов в мозге.