Associated Press: садоводство положительно влияет на психику человека

Садоводство положительно влияет на психическое здоровье человека. Психотерапевты отмечают, что всего 20–30 минут работы в саду несколько раз в неделю достаточно для снижения тревожности и повышения настроения. Об этом пишет Associated Press.

Это занятие требует принятия решений и приносит чувство удовлетворения от видимых результатов. Современные психологи рассматривают садоводство как отдельную форму терапии. Исследования Университета Колорадо в Боулдере показали, что участники, занимающиеся садоводством, отмечали укрепление социальных связей, снижение уровня стресса, увеличение физической активности на 42 минуты в неделю и рост потребления клетчатки на 7 процентов.

Дополнительно исследования Эксетерского университета и Королевского садоводческого общества выявили, что здоровье садоводов сопоставимо с показателями жителей благополучных районов. У садоводства есть множество преимуществ: концентрация на текущем моменте, повышение уровня серотонина под воздействием солнечного света, контакт с полезными почвенными микроорганизмами, развитие физических навыков и улучшение когнитивных способностей. Кроме того, оно доступно для людей любого возраста и состояния здоровья.