Учёные рассказали, как правильно охладить себя в жару
Ледяная вода и холодный душ вам не помогут
Британские учёные из Университета Портсмута дали несколько советов, как справиться с аномальной жарой. Оказалось, что многие методы, которые мы часто используем, малоэффективны или вовсе вредны.
Так, по словам специалистов, пить ледяную воду в жару не стоит. Лучше выпить что-нибудь тёплое. Горячий напиток охлаждает организм быстрее, чем холодный. Однако лучше выбрать не кофе и не чай. Ведь содержащийся в них кофеин ускоряет метаболизм, и ваш организм начинает вырабатывать больше тепла. Лучше отдайте предпочтение тёплому морсу или травяному настою.
Также быстро охладиться помогут острые блюда. Пообедайте острым индийским карри, и сразу почувствуете себя лучше.
Принимать ледяной душ несколько раз в день тоже малоэффективно. Гораздо лучше освежить себя водой комнатной температуры. Находясь в душе, вы должны чувствовать, что вода слегка тёплая.
Быстро охладиться в любом месте поможет ещё один способ: опустите руки в холодную воду на 15-20 минут. Это подействует гораздо лучше, чем ледяные умывания. Через некоторое время вы увидите, что жара переносится легче.
Также хорошо освежает в жару целенаправленный поток воздуха. Купите маленький ручной вентилятор и охлаждайтесь им в любом удобном месте.
