Апельсины признали полезными для снижения холестерина

Регулярное употребление апельсинов способствует снижению уровня холестерина. Об этом пишет Real Simple.

Диетолог Карлин Ремедиос отметила, что апельсины богаты витамином C. По её словам, он действует как антиоксидант и помогает поддерживать нормальное функционирование иммунных клеток. Врач также указала, что содержащийся в апельсинах флавоноид гесперидин уменьшает воспаление в организме и способствует нормальной работе кровеносных сосудов.

Диетолог Саманта Питерсон добавила, что регулярное употребление апельсинов улучшает усвоение растительного железа и снижает уровень холестерина за счёт растворимой клетчатки — пектина. Кроме того, по словам Питерсон, апельсины способствуют здоровой гидратации: плоды на 85–90 процентов состоят из воды, которая поддерживает здоровье тканей дыхательных путей и пищеварительного тракта, которые относятся к важным защитным барьерам организма