Все мы стремимся сохранить здоровье, но существуют полезные привычки, которые, если следовать им маниакально, дают обратный эффект. Об этом заявил интегративный врач ортомолекулярной медицины Андрей Золотарёв в разговоре с LIFE.
Безусловно, от регулярной чистки зубов зависит состояние полости рта, но всё-таки не нужно браться за щётку после каждого приёма пищи. По мнению эксперта, чистить зубы необходимо два раза в день – утром и вечером.
То же самое касается ежедневного похода в душ. Сама вода не столь опасна, чего не скажешь про мыло, гели и прочие очищающие средства, способные разрушить гидролипидную мантию, от которой зависит прочность и надёжность всего эпидермального барьера.
Также Золатарёв напомнил, что избыточное потребление воды может обернуться диурезом, что приводит к потере важных минералов. Он добавил, что при весе 70 кг достаточно выпивать максимум 2,1 литра.
В список полезных привычек с обратным эффектом он отнёс изнурительные кардиотренировки. Дело в том, что во время активных упражнений возрастает нагрузка на суставы и связки. По словам собеседника, сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата помогут добавки с гиалуроновой кислотой, коллагеном и хондроитинсульфатами.
