Термин «синдром самозванца» сегодня часто можно услышать не только на приёме у психолога, но и в обычной рече. Однако его статус в профессиональной среде остается неоднозначным. Скорее, это ярлык, который люди нередко навешивают на тех, кто, по их мнению, не соответствует определённым ожиданиям.
В разговоре с РИАМО психолог Аполлинария Гаудиум отметила, что состояние неуверенности в себе и своих силах способно серьёзно осложнить жизнь человека. По словам эксперта, у «синдрома самозванца» отсутствуют чётко определённые критерии, которыми должен обладать любой диагностируемый синдром. Поэтому в психологии до сих пор нет единого мнения относительно этого термина — скорее, он характеризует не устойчивые личностные черты, а реакции на определённые ситуации.
«Шаблонные ярлыки, особенно если они обладают свойствами яркой наклейки, часто становятся употребляемыми многими людьми. Поэтому вместо синдрома неудачника лучше использовать „чувство неуверенности“. Так понятнее и проще», — отмечает Гаудиум.
Вместо «синдрома самозванца» специалист предлагает говорить о «чувстве неуверенности» — это более понятное и конкретное определение. Для тех, кого терзает это чувство, важно решить, насколько оно мешает комфортному существованию. Если неуверенность не нарушает привычный ход жизни, её можно и оставить в качестве индивидуальной особенности. Но если она создает серьёзные затруднения, стоит задуматься о преодолении.
Ключевым шагом на пути к уверенности в себе может стать поддержка близких людей — родственников, друзей, коллег. Они способны указать на сильные стороны человека и помочь ему поверить в свои возможности. Кроме того, эффективными могут оказаться практики визуализации успеха и самонаграждения за достигнутые результаты. Постепенно, шаг за шагом, можно действительно преодолеть неуверенность в себе.
