Человека можно назвать счастливчиком, если после беззаботного и тёплого лета его не одолевает осенняя хандра или даже депрессия. Но как отличить обычное уныние от психического расстройства?
Осенняя хандра и лёгкая депрессия — два похожих состояния, но они имеют свои отличия, рассказал «Узнай.ру» психолог Роман Цветков.
Основное отличие между осенней хандрой и лёгкой депрессией заключается в их стойкости и влиянии на повседневную жизнь. Осенняя хандра — временное состояние, которое может испариться само по себе или с помощью небольших изменений в образе жизни. Лёгкая депрессия длится дольше, влияя на наше настроение, энергию и мотивацию.
Роман Цветков
психолог
По словам психолога, подавленность, уныние, проблемы со сном, аппетитом или концентрацией — это верные признаки того, что у человека развилась депрессия.
Не нужно бояться и стесняться обращаться за помощью к специалистам, если есть ощущение, что самостоятельно никак не выбраться, отметил собеседник.
Помните, что забота о своем эмоциональном благополучии — это не показатель слабости, а, наоборот, зрелости и заботы о себе.
Роман Цветков
психолог
