Сегодня отмечается День отдыха от праздников — символ расслабления, спокойствия и умиротворения. Психологи говорят, что непрерывная череда праздников тоже может утомить. О том, как восстановить силы после отдыха, рассказал клинический психолог Игорь Мартынов.
Лучшим способом вылечить усталость от праздников является путешествие или смена обстановки, приводит слова эксперта портал РИАМО. В путешествии вы сможете повстречать новых людей, попробовать незнакомые вкусы и ощутить свежие запахи. Новые впечатления и эмоции станут надёжным способом избежать «праздничных перегрузок»
Также, по словам психолога, важно наладить режим дня и питания. Вы должны чередовать нагрузку и расслабление.
Хорошим помощником для праздничного детокса станут медитации, плавание в бассейне и прогулки на свежем воздухе. Эти занятия помогут снизить стресс и улучшать ваше психологическое состояние.
Также важно общение с близкими людьми. Время, проведённое с друзьями, поднимет настроение и придаст вам энергии. Однако важно и выделять время на себя, дать себе немного побыть в одиночестве, особенно если праздники были наполнены непрерывным общением.
Помогут расслабиться и любимые занятия. Посвятите время вашему хобби. Это поможет забыть о повседневных заботах, снизить стресс и расслабиться.
