Учёные из США выяснили, какое простое упражнение лучше всего помогает определить степень старания организма. Об этом сообщает PLOS One.
В эксперименте принимали участие 40 человек старше 50 лет. Во время исследования они удерживали равновесие в разных положениях. Также оценивались сила их колен и хвата.
Способность удерживать равновесие проверяли в несколько этапов: сперва испытуемые стояли на обеих ногах с открытыми глазами, затем они закрывали глаза. Задача усложнялась, когда им предлагали сделать то же самое, но уже стоя на одной ноге. Сначала они стояли на преобладающей (толчковой) ноге, а потом на второй. Продолжительность подходов составляла полминуты.
Оказалось, что оценить физическую подготовку лучше всего помогают упражнения на равновесие. Особенно те, в которых задействована именно второстепенная, а не преобладающая конечность. Один из авторов эксперимента доктор Кентон Кауфман подчеркнул, что удерживание равновесия невозможно без участия органов зрения, вестибулярной и соматосенсорной систем.
По мнению исследователя, упражнение на равновесие может даже увеличить продолжительность жизни. Он посоветовал стоять по очереди каждый день то на левой ноге, то на правой.
