На старте отношений всё было хорошо, а теперь интимная жизнь ушла на третий-четвёртый план? Это куда более частая ситуация, чем может показаться, и она далеко не всегда сигнализирует о проблемах в паре. Секс — хоть и важный аспект отношений, но далеко не единственный и не основной. Подходим к проблеме с умом и ищем возможные причины.
Любовь и страсть часто путают, но на самом деле это не синонимы. Прекрасно, когда они уживаются вместе, но сфера чувств куда более сложна и многообразна. Поэтому если партнёр не инициирует близость — это ещё не повод ставить крест на отношениях. Для начала нужно разобраться в причинах.
Если партнёр резко потерял интерес к сексу, прежде всего нужно поинтересоваться у него: что с ним происходит, нет ли у него каких-то проблем? Также нужно узнать: причины — физиологические или психологические? Если человек совсем потерял интерес к сексу, нужно проверить здоровье, посмотреть, нет ли у него переутомления или хронической усталости.
Если же человек потерял сексуальный интерес конкретно к своему партнёру, здесь нужно смотреть в сторону межличностных отношений: нет ли в них обиды, недосказанности, каких-то претензий? Потому что, если человек ощущает какую-то подавленную агрессию или обиду, конечно, он не будет хотеть секса.
Светлана Оруджева
Психолог-сексолог
Почему партнёр может не хотеть близости
Недосып или переутомление
Недостаток сна, а также повышенная усталость серьёзно влияют на сексуальный темперамент. Мужчина, который не высыпается, гарантированно будет терять уровень либидо и проявлять меньше интереса к своей возлюбленной.
Падение тестостерона
Согласно исследованию британских учёных, после 30 лет уровень тестостерона начинает снижаться со скорость 0,4-2% в год. В медицине этот процесс называется «андропауза». По этой причине к 40 годам многие мужчины постепенно теряют интерес к сексу. Впрочем, это не настолько радикальное и резкое явление, и встречается оно далеко не у всех.
Кроме того, около 13% мужчин страдает гипоганадизмом — паталогическим процессом, при котором организм не способен выделять достаточно тестостерона. Разумеется, при недостатке этого гормона либидо падает. Также это влияет на снижение уровня энергии, ухудшение настроения и потерю мышечной массы.
Сохранить достаточный уровень тестостерона помогает здоровый образ жизни — правильное питание, регулярный сон, качественный отдых и занятия спортом.
Неочевидные проблемы со здоровьем
Низкая сексуальная активность — это своеобразный маркер общего состояния здоровья мужчины (как физического, так и психического). Падение либидо может быть симптомом диабета, болезней сердечно-сосудистой системы, рака простаты. Это далеко не всегда связано с серьёзными проблемами со здоровьем, однако, если снижение сексуального влечения приняло затяжной характер, есть повод обратиться за консультацией к терапевту.
Злоупотребление алкоголем
Алкоголь — депрессант нервной системы. Разумеется, аналогичным образом он влияет и на либидо. Да, в моменте спиртное может разрядить обстановку и повысить уровень влечения, однако в долгосрочной перспективе это негативно отражается на сексуальном темпераменте. Кроме того, часто употребление алкоголя влияет на кровообращение и может стать причиной эректильной дисфункции.
Лишний вес
Лишний вес сильно снижает либидо — недостаток физической активности и увеличение жировой прослойки негативно отражается на эрекции и общем уровне сексуального желания.
Бороться с этим просто — правильное питание и физическая активность. Это не только нормализует обмен веществ, но и повлияет на выработку эндорфинов.
Высокий уровень стресса
Конфликт с семьёй, проблемы на работе, финансовые трудности — всё это может стать причиной невроза и привести к падению влечения. Впрочем, работает это далеко не со всеми. У некоторых людей высокий уровень тревоги, напротив, требует эмоциональной разрядки и повышает уровень сексуальной активности.
Приобретённый комплекс
Партнёр мог насмотреться на совершенные тела в медиа или услышать что-то обидное на свой счёт. Это стало триггером и запустило в нём цепочку сомнений по поводу своей внешности и своего тела.
Порнозависимость
Да, фильмы для взрослых смотрят многие, но порнозависимость — это куда более серьёзно. Мужчины, у которых порно вызвало привыкание, начинают не только строить в голове завышенные ожидания от секса, но и чаще обращаться к нему чтобы достичь возбуждения.
Порнозависимость — это бич XXI века. Зайти в интернет и посмотреть порноролик сегодня можно в любой момент — это перестало быть чем-то труднодоступным.
Это такая же зависимость, как алкогольная, наркотическая, игромания, трудоголизм — без чего человек не может нормально существовать. За короткий промежуток времени можно увидеть множество сцен, за счёт чего происходит выброс огромного количества гормонов. Такого всплеска вам не даст ни один партнёр.
Светлана Оруджева
Психолог-сексолог
К тому же человек, привыкший к самоудовлетворению, может, во-первых, облениться, а во-вторых, испытывать чисто физиологические затруднения при интимном контакте с женщиной. Порнозависимый может подсесть на какие-то конкретные сюжеты и привыкнуть возбуждаться только от них.
Постепенно он всё чаще предпочитает реальному контакту просмотр видео, а секс уходит на задний план. В таком случае стоит прекратить просмотр порно, а если не получится справиться самостоятельно, обратиться за помощью к специалисту — психотерапевту или сексологу.
Человек постепенно предпочитает посмотреть порно, нежели заняться сексом с реальным партнёром, ведь это менее энергозатратно и времязатратно. Мы — люди — существа ленивые, и нам свойственно выбирать путь наименьшего сопротивления.
Светлана Оруджева
Психолог-сексолог
Низкая самооценка
Партнёр может быть не уверен в своих силах или не доволен своим телом. Возможно, в связи с высокой загруженностью на работе, он перестал ходить в спортзал, и уже не чувствует себя так уверенно, как раньше. Или из-за неосторожно сказанной фразы ему показалось, что он вас недостаточно устраивает. Лучшее лекарство от таких проблем — открытый диалог. Спросите напрямую, чего боится ваш мужчина, верните веру в себя.
Кроме того, некоторые не знают, что эректильная дисфункция или преждевременна эякуляция может быть обусловлена высоким уровнем стресса, проблемами со здоровьем или переутомлением, поэтому сильно переживают из-за любой «неудачи» в постели. Со временем они могут отдалиться от партнёрши и начать избегать любой физической близости. Важно, чтобы оба понимали, что секс — это не экзамен и не поле боя, а чтобы решить проблему, её нужно в первую очередь обсудить друг с другом.
Важно работать над проблемой и не закрывать на неё глаза. Если не обращать внимание на трудности во взаимоотношениях, они не рассосутся сами собой. Нужно открыто разговаривать с партнёром — только тогда из ситуации получится извлечь пользу.
Светлана Оруджева
Психолог-сексолог
Заключение
Секс — очень динамичный аспект отношений. Он изменчив и зависит от многих факторов, ситуация с ним не может быть одинаковой на протяжении долгого времени. Действительно, если партнёр не хочет секса, это неприятно, может вызвать замешательство, но это не конец света. Не нужно паниковать, важно разобраться в причинах и, если есть проблемы, начать их решать.
