Согласно недавнему исследованию, омега-3 жирные кислоты помогают сохранить ментальное здоровье и снизить уровень агрессии. Об этом пишет Aggression and Violent Behavior.
Учёные из Пенсильванского университета в своей работе опирались на данные, собранные в ходе 29 рандомизированных контролируемых испытаний с участием четырёх тысяч человек. У всех добровольцев после приёма омега-3 уровень агрессии снижался на 28 процентов.
Испытания, включённые в исследование, проводились с 1996 по 2024 год. В среднем они длились порядка четырёх месяцев. Они охватывали различные демографические группы: от подростков в возрасте до 16 лет до пожилых людей старше 50 лет.
По словам нейрокриминолога Адриана Рейна, приём омега-3, а также употребление рыбных блюд хотя бы два раза в неделю поможет купировать агрессивное поведение у детей. Кроме того, препараты, полученные из рыбьего жира, снижают риск возникновения сердечных приступов, инсультов и других проблем с сердцем и сосудами.
