Риск развития сердечно-сосудистых катастроф увеличивается при малом потреблении воды. Связано это с тем, что при обезвоживании кровь становится густой. Об этом пишет онколог и хирург Иван Карасёв в своём Telegram-канале.
Также врач рассказал, что повышение вязкости крови становится причиной ослабления иммунной системы, ухудшения питания клеток и появления густой желчи. По словам врача, в день нужно выпивать 30-40 мл воды на один килограмм веса.
«В идеале один литр на 15 кг массы тела. Да, кажется, что это много. Увеличивать нужно постепенно в течение двух недель, пока не дойдёт до нормы», — порекомендовал он.
Карасёв советует с вечера готовить пол-литра воды с лимоном, чтобы выпивать её сразу после пробуждения. По его словам, большую часть воды необходимо пить в первой половине дня.
