Нутрициолог Никулина перечислила, какие продукты помогут избавиться от тяги к сладкому

Эксперт объяснила, почему нам хочется шоколад, конфеты и десерты

Нутрициолог Никулина перечислила, какие продукты помогут избавиться от тяги к сладкому
© freepik.com

Непреодолимая тяга к сладкому может возникать из-за плохого сна, стресса и дефицита определённых витаминов и минералов. Об этом «Газете.Ru» рассказала нутрициолог Ирина Никулина.

По её словам, чтобы избавиться от зависимости, следует на три-семь дней убрать из рациона сахар и подсластители. Вместо них лучше есть фрукты, орехи, а также цельнозерновой хлеб с ломтиком авокадо.

Никулина отметила, что привычка постоянно есть сладкое может быть вызвана психологическими проблемами и нехваткой питательных элементов. К примеру, при дефиците магния человеку хочется есть шоколад. Также Никулина советует не злоупотреблять искусственными подсластителями.

Эксперт подтвердила, что по своему воздействию сахар схож с психотропными веществами. Он действительно вызывает зависимость, поскольку при его попадании в организм происходит выброс дофамина, что создаёт ощущение удовольствия. Повторное употребление сахара усиливает эту реакцию, что приводит к формированию привычки.

Читайте также
Популярное
Интересное
29 октября, 19:00

Воздушно и без комочков: готовим идеальное картофельное пюре — несколько секретов

Наука
29 октября, 18:15

Астроном Сурдин рассказал, как сверхновые звёзды влияют на здоровье людей

Путешествия
29 октября, 16:06

Где чаще всего похищают людей: эксперт перечислила самые опасные страны для россиян

Здоровье
29 октября, 15:23

Доктор Гранднер перечислил, кому мелатонин не поможет побороть бессонницу

ЗОЖ
29 октября, 14:49

Эксперты развеяли мифы о пользе продуктов с пробиотиками и пребиотиками

Наука
29 октября, 14:33

В Арктике появляется всё больше тёмно-синих озёр, ускоряющих таяние ледников

Здоровье
29 октября, 13:57

В каком возрасте чаще всего обнаруживают опасные заболевания: мнение врача

Наука
29 октября, 13:56

Российские учёные предлагают использовать вирусы растений при лечении саркомы

Рецепты
12 апреля, 18:08

8 способов приготовить кукурузу

Здоровье
27 марта, 16:09

Жизнь без пробок: как правильно чистить уши

Здоровье
9 апреля, 3:40

Как придать объём тонким волосам: полезные хитрости от профессионалов

Рецепты
2 апреля, 16:17

Вкусные рецепты оладьев: от классических до апельсиновых

Рецепты
29 марта, 15:34

История одной ошибки и 2 рецепта мясной солянки

Здоровье
19 марта, 12:17

Цикорий: помогает похудеть и справиться с зависимостью от кофе

Рецепты
18 марта, 9:44

Жюльен: 2 классических рецепта родом из СССР

Рецепты
16 марта, 17:39

Просто и быстро: 7 рецептов вкуснейших блинов

Рецепты
25 марта, 17:59

7 рецептов вкусного и сочного гуляша из свинины

Рецепты
30 апреля, 22:51

Куриные яйца: сколько в них калорий и можно ли есть каждый день