При дефиците половых гормонов и гормонов щитовидной железы наблюдаются ухудшение памяти. Об этом в беседе с РИАМО рассказала врач-невролог Галина Чудинская.
Эксперт отметила, что наша память напрямую зависит от всех обменных процессов, происходящих в организме. По этой причине крайне важно следить за уровнем глюкозы, холестерина, витаминов группы В, фолиевой кислоты, креатинина, мочевины, железа.
По словам Чудинской, для работы мозга крайне важно полноценно отдыхать, поэтому спать надо не меньше семи часов в сутки. Кроме того, важно следить за артериальным давлением и своим психологическим состоянием, так как тревога и депрессия тоже снижают наши когнитивные функции.
