После развода некоторые люди, ещё не до конца отойдя от переживаний, бросаются с головой в омут новых отношений — в то время, когда прежнего партнёра «ещё след не простыл». Кто-то ищет нового спутника жизни из страха остаться в одиночестве, кто-то — чтобы доказать себе и окружающим, что он ещё востребован на брачном рынке. Однако психологи единогласно призывают не торопиться.
Когда можно задуматься о новых отношениях
Сначала нужно хорошенько разобраться в себе и понять, чего вы хотите от жизни. Иначе вы неизбежно повторите предыдущий сценарий, даже если новый партнёр будет полной противоположностью бывшего мужа или жены.
Очень важно сосредоточиться на себе, встать на ноги и направить силы и энергию на себя и, если есть, своих детей. И постараться не торопиться с новыми отношениями!
Анна Григорьян
Психолог
До тех пор, пока вы не достигните эмоциональной стабильности, лучше не начинать новых отношений, так как сценарий отношений скорее всего будет прежним.
Как понять, что вы готовы к новым отношениям? Это очень просто: когда вы перестанете чувствовать негатив к бывшему партнёру, полностью отпустите своё прошлое. В среднем это может занять от 6 месяцев до 2 лет, но для каждого человека этот срок индивидуален.
Советы, которые помогут начать новые отношения после развода
Проанализируйте ошибки
Постарайтесь обдумать, что именно привело к разводу. Важно понять, какие ошибки могли быть допущены, какие чувства, переживания, эмоции вы испытываете. Так вы сможете извлечь уроки из этой ситуации и понять, как со всем этим справиться.
Это поможет в дальнейшем построить более здоровые и счастливые отношения, почувствовать себя уверенно.
Поднимайте самооценку
Чтобы крепко стоять на ногах и быть готовой к отношениям с новым мужчиной, нужно для начала полюбить себя. Обязательно поднимайте свою самооценку, уверенность в себе и свою ценность.
Но делайте это не назло кому-то, а исключительно для себя, без агрессии и попыток доказать, что вы лучше всех. Помните, сейчас самое главное — получить удовольствие и радость.
Самое главное правило — не программируйте себя и свой мозг на негатив, на заведомо деструктивные отношения в будущем. На эмоциях не давайте себе обещаний: «Я лучше буду одна, чем ещё раз выйти замуж», или «Все мужики сволочи, обманывают, изменяют».
Анна Григорьян
Психолог
Ведите активную жизнь
Развод отлично мотивирует начать новую жизнь. Если есть какие-то занятия, которые вы давно хотели освоить, не откладывали в долгий ящик, самое время вспомнить о них.
Займитесь спортом, найдите увлекательное хобби. Общайтесь с друзьями, собирайтесь компаниями, знакомьтесь с новыми интересными людьми. Займитесь своим физическим и ментальным здоровьем.
Психологи советуют вести настолько активную жизнь, насколько позволяют ваши обстоятельства: посещайте концерты, кафе, конференции, лектории, театр. Купите абонемент в фитнес-центр. Съездите туда, куда давно мечтали.
Пойдите куда-нибудь учиться: по профессии или освойте что-то новое. Возможно, вы давно чувствовали в себе творческий талант или хотели получить спортивную профессию.
Инга Толстых
психолог
Научитесь прощать
А ещё психологи советуют научиться прощать, ведь прощение — важный шаг на пути к новым здоровым отношениям.
Это не значит, что вы должны всё забыть, но вам необходимо освободиться от груза прошлого и двигаться вперёд.
Прощайте не только бывшего партнёра, но и себя за возможные ошибки.
Составьте список качеств нового партнёра
Решите, какие отношения вы готовы строить: дружеские, партнёрские, романтические.
Сформулируйте образ партнёра, а также определите «красные флажки». Если увидите их в новых отношениях — это будет сигналом, что такой человек вам не нужен.
Чтобы понять, какие качества действительно вам ценны в новом мужчине, есть очень простой приём. Представьте, что вы выбираете себе партнёра по бизнесу. Какими качествами он тогда должен обладать, чтобы вам с ним было комфортно строить совместное успешное дело?
Будьте открыты в новых отношениях
Когда вы начнёте новые отношения, будьте открыты и честны как с собой, так и с партнёром. Рассказывайте о своих переживаниях и опыте, но не делайте прошлое центром новых отношений. Это поможет избежать недопонимания и создаст основу для доверия.
Обязательно договаривайтесь «на берегу», не молчите, если что-то не нравится, говорите сразу, не ждите, что партнёр догадается. И не обвиняйте, не упрекайте его в том, что он делает что-то не так, а рассказывайте ему о своих чувствах. При этом используйте «я- сообщения», делайте акцент не на его промахах, а на том, что что вы чувствуете, когда он так поступает.
Не сравнивайте нового мужчину с бывшим
Каждый человек уникален, и каждый новый партнёр будет обязательно отличаться от предыдущего. Но если вы не проработали себя и свои прошлые отношения, то сценарий отношений будет един.
Анна Григорьян
Психолог
Если вы будете сравнивать нового партнёра с бывшим и переносить прошлые ожидания на новые, вы в итоге заметите, что ваш спутник жизни становится таким же, как и прежний.
И в этом виноваты только вы. Вы притягиваете партнёров, которые будут прорабатывать с вами один и тот же сценарий, пока вы не поймёте, что пора двигаться в другом направлении и развиваться.
Позвольте новому партнёру быть самим собой и посмотрите, как ваши отношения меняются в лучшую сторону. Всё требует времени и усилий. Будьте терпеливы, позвольте отношениям развиваться естественно и наслаждайтесь каждым моментом.
