Новое исследование выявило, что наибольшую продуктивность показывают люди, которые чаще других отдыхают. При этом отдых должен быть не качественно спланированной акцией, а обычной рутиной, принятой в повседневной жизни. Эксперимент показал, что эффективно расслабиться, можно, наблюдая за природой. Причём, даже за нарисованной.
Известный исследователь в области психологии Али Абдаал в своей новой книге рассказал об открытии, которое он сделал, наблюдая за пациентами в больнице. Люди, страдающие от одинаковых заболеваний, выздоравливали с разной скоростью в зависимости от того, какой вид открывался из окон их палат.
Те, кто во время лечения наблюдал за окном пейзажи парка, быстрее становились на ноги, чем те, чьи окна выходили на стену соседнего здания.
Это наблюдение заставило специалиста провести эксперимент. Он стал показывать людям картинки с изображением природы. Выяснилось, что созерцание таких картин повышает концентрацию внимания и даёт прилив сил. Что повышает продуктивность и самочувствие человека в целом.
Психолог Платон Аверин считает, что дело не в созерцании природы. По его мнению, каждый человек получает «подпитку» из разных источников.
Чтобы хорошо отдохнуть, важно на время отключиться от решения повседневных задач, забыть об ответственности. Для каждого рецепт, как организовать для себя это, будет индивидуальным.
Платон Аверин
психолог
Но, по словам эксперта, для людей, любящих природу, этот способ хорошо работает. Человек таким образом напоминает себе, что он не один на этом свете, и есть создания и могущественные силы, с которыми можно контактировать. Чувство уединения и одновременной близости с миром повышает уровень серотонина, создавая лирическое, мечтательное настроение.
Однако похожих ощущений можно достичь и наблюдая за поездами, грандиозными техногенными объектами или памятниками старины. Это дело вкуса. Кому-то же и вовсе не подходит созерцательное замедление, а отдых, напротив, видится в состязаниях, преодолении себя и острых ощущениях.
