Стресс влияет не только на наше ментальное состояние, но и на самочувствие и здоровье. Об этом «Вечерней Москве» рассказала терапевт-иммунолог Ирина Ярцева.
По словам собеседницы, на фоне стресса вырабатываются определённые гормоны, что может привести к болям, повышению температуры тела и другим неприятным симптомам, включая высокое артериальное давление и изменение уровня сахара в крови. Врач отметила, что таким образом организм сигнализирует, что пора отдохнуть и успокоиться.
Чтобы справиться с недомоганием, вызванным стрессовым фактором, необходимо заняться физической активностью. Подойдут даже приседания и подъём по лестнице. Также важно установить, почему человек начал так бурно реагировать на ту или иную ситуацию. По мнению Ярцевой, прийти в чувства помогает умывание холодной водой.
Кроме того, мы лучше противостоим невзгодам, когда хорошо высыпаемся, поэтому важно ложиться спать хотя бы в десять вечера, отметила она. Также врач напомнила, что улучшить качество жизни и повысить стрессоустойчивость помогают увлечения и хобби.
