Слово «токсичность» сейчас в тренде, его употребляют к месту или нет. Нужно понимать и принимать: всем мил не будешь, рано или поздно точно кому-нибудь не угодишь. Но как угадать, что вам попался по-настоящему токсичный мужчина? Попробуем разобраться, по каким признакам его вычислить.
Он постоянно критикует вашу внешность
Отпускает неуместные комментарии по поводу вашей внешности, говорит, что вам надо похудеть или набрать вес. Когда вы идёте вместе в магазин, токсичный партнёр может сказать: «Сладкое мы не покупаем, тебе нельзя». Не удивляйтесь, если в какой-то момент его перестанет устраивать ваша причёска, одежда, макияж или даже овал лица.
Уверяет вас, что вы «не такая, как все остальные девушки»
Поначалу это может быть даже приятно. Вы будете принимать его слова за комплимент. Но если он регулярно говорит, что все женщины дуры и только вас природа не обделила интеллектом, это однозначно «красный флаг». Если человек считает всех вокруг идиотами, это говорит о нём как о нарциссичной, высокомерной личности. В данный момент он либо заговаривает вам зубы, либо идеализирует. Совсем скоро он поймёт, что вы «как все» и направит свою токсичность и на вас тоже.
Он хамит окружающим
Особенно достаётся персоналу. Официанты, администраторы, таксисты, продавцы — он общается со всеми свысока, пользуясь тем, что работники сферы услуг редко могут ответить на агрессию и высокомерие.
Обижает вас, выдавая это за шутку
«Ты всё неправильно поняла», «ты слишком серьёзно всё воспринимаешь», «тебе нужно проще относиться к моему юмору» — всё это обесценивает ваши чувства. Ему совершенно безразлично, что его подколы вас оскорбляют, он не собирается сдерживать себя в выражениях.
Он плохо отзывается о бывших
У каждого мог быть негативный опыт, не всем на пути встречаются только условные «хороших» людей. Но если любой разговор о предыдущих отношениях заставляет мужчину исходить желчью, это может тревожным звоночком.
Токсичного мужчину можно распознать по нескольким ключевым аспектам. Во-первых, он часто критически относится к вашей внешности, действиям или личным качествам, создавая чувство неуверенности в себе. Во-вторых, такой мужчина может склоняться к контролю и манипуляциям, стремясь установить свою доминирующую позицию в отношениях, что неприемлемо, на самом деле. «Токсины характера» проявляются и в его неспособности поддерживать здравый диалог: он может избегать ответственности за свои поступки и перекладывать вину на вас. Ещё один важный признак — игнорирование ваших чувств и потребностей, что может привести к постоянному напряжению и эмоциональному выгоранию.
Роман Цветков
психолог
Обвиняет вас во всех бедах
Он не несёт ответственность за свои эмоции. Если токсичный мужчина грустит или злится, он обязательно обвинит в этом вас. Ведь куда проще упрекнуть кого-то из близких, чем начать разбираться в себе.
В быту это проявляется тоже. У него пропали ключи от машины или он не может найти свою любимую рубашку? — разумеется, это потому, что вы их куда-то спрятали, когда убирались.
Он манипулирует вами
Открытый диалог — непосильный труд для токсичного партнёра. Ему более привычно общаться намёками и добиваться своего путём манипуляций. Он не скажет вам, что сегодня ему тоскливо и одиноко, поэтому он нуждается в порции нежности. Вместо этого он вызовет у вас чувство вины за то, что вы недодаёте ему внимания, чтобы вы окружили его заботой и любовью. А он ещё подумает, принимать ли их.
Пытается контролировать вас
Он ставит условия, когда вы должны быть дома, запрещает общаться с подругами, потому что они «плохо на вас влияют», постоянно критикует ваш круг общения и родных или требует, чтобы вы дали пароль от своего смартфона, ведь у вас «не должно быть секретов друг от друга». Также он может прибегать к финансовому насилию — ограничивать вам доступ к деньгам или контролировать расходы.
Ревнует без повода
Каждый мужчина в вашей жизни — его потенциальный соперник. Он с подозрением относится к вашим друзьям мужского пола, а в самых запущенных случаях может даже читать ваши переписки и устраивать сцены из-за любого неосторожного взгляда.
Он сосредоточен только на себе
Ему совершенно неинтересно, как прошёл ваш день. В разговорах с ним вы понимаете, что это не равноправный диалог, а спектакль одного актёра.
Нарушает границы
Вашего личного пространства для него не существует. Он постоянно делает то, что вы просили его не делать, и не видит в этом ничего предосудительного. Такой мужчина будет перебивать и влезать в разговоры, может выбросить вашу вещь, потому что ему показалось, что она «собирает пыль», или без спроса начать смотреть вашу фотогалерею на смартфоне.
Сравнивает вас с другими
Он регулярно указывает вам на людей, которые, по его мнению, красивее, успешнее, умнее, принижает вас на фоне других. От его избранницы требуется соответствовать его недостижимому идеалу.
Если ваш партнёр постоянно сравнивает вас с другими, важно выразить ему свои чувства и обсудить это откровенно. Вместо того, чтобы терпеть сравнения, объясните партнёру, как они влияют на вашу самооценку и эмоциональное состояние. Попросите уважать вашу индивидуальность и концентрировать на ваших индивидуальных качествах. Если ситуация не улучшается, возможно, стоит пересмотреть ваши отношения и подумать, совпадают ли ваши ожидания и ценности.
Роман Цветков
психолог
Наказывает молчанием
Он часто обижается, после чего начинает игнорировать. «Игра в молчанку» — очень распространённая манипуляция у токсичных людей. Токсик может не отвечать на ваши звонки и сообщения либо не обращать на вас внимания, когда вы рядом.
Никогда не извиняется
Ему и в голову не придёт, что он может в чём-либо провиниться перед вами. Сказать «извини меня» — невыполнимая задача для него. Скорее всего, после конфликта или какого-то своего проступка он попробует переложить вину.
Пытается вас изменить
Разумеется, иногда приходится вносить коррективы в своё поведение и поведение партнёра, прислушиваться друг к другу и что-то менять на протяжении всех отношений. Это нормально. Но происходить это должно постепенно и органично. Токсичный избранник попытается сделать из вас другого человека, не принимая такой, какая вы есть. Он может навязывать вам свои интересы, мировоззрение, ценности. Маловероятно, что когда-нибудь он остановится, ведь достичь его идеалов невозможно.
Обращает внимание только на плохое
Он всегда всем недоволен. Что бы ни произошло в его или вашей жизни, ему всегда будет казаться, что «могло бы быть и лучше». Вы отлично погуляли и провели время вместе, но он будет ворчать, какая плохая была погода и как он замёрз. А в ресторане после романтического ужина обязательно возмутится, как все дорого.
Он шантажирует вас
Во время ссоры токсик часто говорит, что, если вы не прекратите себя так вести, он от вас уйдёт. Он постоянно будет выдвигать новые и новые требования, пользуясь вашим страхом расставания.
Вопрос «Можно ли изменить токсичного партнёра?» часто возникает в отношениях, где присутствует эмоциональное выгорание и манипуляции. Ответ на него не является односложным. В первую очередь необходимо понимать, что изменения возможны только в том случае, если сам партнёр осознаёт свою токсичность и, действительно, желает изменить себя. Это потребует много времени, усилий, и, вероятно, профессиональной помощи — психолога или психотерапевта. Важно помнить, что вы не можете изменить другого человека насильно. Он должен сам принимать решения работать над собой. Поддержка и открытый диалог могут стать важными элементами в этом процессе. Но в конечном итоге ответственность за изменения лежит на самом партнёре. Важно также не забывать о собственном эмоциональном благополучии, устанавливая здоровые границы, чтобы защитить себя от дальнейшей токсичности. Изменения возможны! Но они требуют двустороннего усилия и глубокого стремления к улучшению отношений.
Роман Цветков
психолог
