В Москве июня официально открылся купальный сезон. В сети появились обновлённые списки городских пляжей, где можно окунуться в воду и позагорать этим летом. Однако даже если вы купаетесь только в специально отведённых для этого местах, всё равно есть риски заболеть. Гинеколог Сураё Назарова рассказала «Узнай.ру» простые правила безопасного отдыха у воды.
По словам врача, главная опасность, которая подстерегает любителей поплескаться в реке, — цистит. Чтобы избежать неприятных последствий пляжного отдыха, достаточно выполнять простые правила.
Первое и самое главное правило — не забывайте о гигиене. После каждого купания в реке обязательно принимайте душ. Это поможет смыть микроорганизмы и мелкие частицы, которые провоцируют развитие инфекций.
Для интимной гигиены выбирайте средства с нейтральным pH, чтобы поддерживать здоровую микрофлору.
Сураё Назарова
гинеколог
Второе правило — выходя из воды, сразу меняйте одежду на сухую. Мокрые шорты или купальники создают идеальные условия для размножения бактерий.
Гинеколог также советует пить много чистой воды. Она помогает «промывать» мочевыводящие пути. И не игнорируйте желание посетить туалет. По словам эксперта, регулярные походы в туалет — это эффективная профилактика цистита, так как бактерии не успевают размножиться в стоячей моче.
Пятый совет — носите купальники из натуральных тканей. Это поможет избежать раздражений и создаст благоприятную среду для вашей кожи.
И не забывайте о правильном питании. По словам гинеколога, для укрепления здоровья мочеполовой системы нужно есть больше клюквы и черники.
Клюква и черника содержат вещества, препятствующие прикреплению бактерий к стенкам мочевыводящих путей.
Сураё Назарова
гинеколог
И, наконец, седьмое правило — при первых симптомах недомогания обращайтесь к врачу. Раннее обращение за помощью поможет избежать развития болезни и сохранит ваше здоровье, отмечает гинеколог.
