Гастроэнтеролог Кашух перечислила самые вредные гарниры

Некоторые из них увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний

Гастроэнтеролог Кашух перечислила самые вредные гарниры
© freepik.com

Идеальный гарнир – приготовленные на пару или запечённые овощи, гречка, киноа и булгур, сообщила «Газета.Ru» гастроэнтеролог Екатерина Кашух. Также врач рассказала, от каких гарниров стоит отказаться.

По словам эксперта, картофельное пюре с маслом и молоком есть можно, однако блюдо содержит слишком много калорий. Кроме того, оно менее полезно, если сравнивать с овощными гарнирами.

Кашух упомянула любимую многими жареную картошку, при приготовлении которой добавляют большое количества масла. По её словам, частое употребление жареных блюд может привести к набору веса. Также этот не самый полезный рацион увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Врач посоветовала запекать или варить овощ.

В список вредных гарниров попал и шлифованный рис, в котором слишком мало пищевых волокон и витаминов. По словам врача, белый рис провоцирует скачки уровня сахара. Также Кашух порекомендовала сократить потребление макарон из белой муки.

Читайте также
Популярное
Психология
31 октября, 21:58

Психологическое насилие: как распознать и противостоять

Дом
31 октября, 21:57

Как сделать свой дом уютным: 10 простых способов

Психология
31 октября, 21:56

Кто такие токсичные люди и как их распознать

Психология
31 октября, 21:04

Учимся быстро принимать решения: 10 полезных советов от психологов

Здоровье
31 октября, 17:38

Сколько нужно спать для здоровья и бодрости

Психология
31 октября, 17:36

Кто такая пикми-девушка и как её распознать

ЗОЖ
31 октября, 17:36

Coventry Telegraph: красный перец, апельсин и морковь повышают иммунитет в холода

Психология
31 октября, 17:24

Фрустрация: что это и надо ли с ней бороться

Рецепты
12 апреля, 18:08

8 способов приготовить кукурузу

Здоровье
27 марта, 16:09

Жизнь без пробок: как правильно чистить уши

Здоровье
9 апреля, 3:40

Как придать объём тонким волосам: полезные хитрости от профессионалов

Рецепты
2 апреля, 16:17

Вкусные рецепты оладьев: от классических до апельсиновых

Рецепты
29 марта, 15:34

История одной ошибки и 2 рецепта мясной солянки

Здоровье
19 марта, 12:17

Цикорий: помогает похудеть и справиться с зависимостью от кофе

Рецепты
18 марта, 9:44

Жюльен: 2 классических рецепта родом из СССР

Рецепты
16 марта, 17:39

Просто и быстро: 7 рецептов вкуснейших блинов

Рецепты
25 марта, 17:59

7 рецептов вкусного и сочного гуляша из свинины

Рецепты
30 апреля, 22:51

Куриные яйца: сколько в них калорий и можно ли есть каждый день