Мелатонин нормализует биологические ритмы и ночной сон. Он также улучшает качество сна, ускоряет засыпание и регулирует нейроэндокринные функции. Однако вылечить с помощью него бессонницу не удастся, рассказал доктор Майкл Гранднер в интервью изданию Healthnews.
По его словам, этот гормон не вызывает сон, а даёт сигнал организму о том, что наступила ночь. Мелатонин активно вырабатывается в ночные часы. Он достигает пика в середине ночи и снижается перед тем, как человек просыпается. Специалист подчеркнул, что препараты на основе гормона сна имеют слабый седативный эффект.
«Парадокс с мелатонином заключается в том, что чем сильнее проблема со сном, тем меньше вероятность, что он вам поможет. У большинства людей с бессонницей мелатонин не работает. Организм знает, что наступила ночь, но все равно не может уснуть», – объяснил собеседник.
Как пояснил доктор Гранднер, лекарства на основе гормона сна прекрасно подходят для людей, которые часто меняют часовые пояса, принимают препараты, подавляющие его выработку, а также для тех, у кого есть незначительные проблемы со сном.
Также он отметил, что приём мелатонина в середине дня не даст почти никакого эффекта. Врач также предупредил, что большие дозировки мелатонина могут стать причиной сонливости днём. Доктор посоветовал принимать подобные препараты за четыре часа до сна.
