Каждое утро обязательно нужно завтракать, чтобы предотвратить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом порталу «Узнай.ру» рассказала диетолог Анна Гончарова.
По её словам, первый приём пищи играет ключевую роль в поддержании здоровья. Завтрак способствует сокращению желчного пузыря и нормализует эвакуацию содержимого из желудка, что, в свою очередь, запускает процессы пищеварения. Пропуск завтрака или поздний приём пищи могут привести к физиологическому сгущению крови, что увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Если у вас отсутствует аппетит по утрам, важно обсудить эту проблему с гастроэнтерологом. Надо выяснить, почему вы не хотите есть, ведь это не норма. Завтрак не всегда должен быть плотным: достаточно съесть одно варёное яйцо или немного творога. Также желательно выпить 50-100 мл чая или кофе.
Анна Гончарова
врач-эндокринолог
Отказ от завтрака часто связан с хроническим гастритом или другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при которых желудок наполнен слизью и желчью. В народе даже говорят, что желудок переваривает сам себя, подытожила Гончарова.
