Daily Mail: сохранить ментальное здоровье помогут шпинат, брокколи и капуста

К такому выводу пришли исследователи из США

Daily Mail: сохранить ментальное здоровье помогут шпинат, брокколи и капуста
© freepik.com

Недавнее исследование американских учёных из Университета Раша подтвердило, что средиземноморская диета снижает риск развития деменции. Об этом сообщает Daily Mail.

Известно, что средиземноморская диета включает в себя большое количество овощей, фруктов, цельных злаков, бобовых, рыбы и оливкового масла. При этом необходимо минимизировать потребление сахара, алкоголя, красного мяса и обработанных продуктов.

По мнению исследователей, именно шпинат, брокколи и капуста положительно влияют на навыки мозга усваивать и обрабатывать информацию. Эти продукты являются богатым источником витаминов, минералов и антиоксидантов. Кроме того, они защищают клетки от повреждений, поддерживают пищеварение и укрепляют иммунитет.

Исследование, в котором принимали участие 92 тысячи американцев, дало обнадёживающие результаты: приверженцы средиземноморской диеты показали значительное снижение риска развития деменции по сравнению с теми, кто питался иначе. Эти данные подчёркивают важность правильного питания для профилактики возрастных заболеваний и поддержания здоровья мозга.

Читайте также
Популярное
Интересное
29 октября, 19:00

Воздушно и без комочков: готовим идеальное картофельное пюре — несколько секретов

Наука
29 октября, 18:15

Астроном Сурдин рассказал, как сверхновые звёзды влияют на здоровье людей

Путешествия
29 октября, 16:06

Где чаще всего похищают людей: эксперт перечислила самые опасные страны для россиян

Здоровье
29 октября, 15:23

Доктор Гранднер перечислил, кому мелатонин не поможет побороть бессонницу

ЗОЖ
29 октября, 14:49

Эксперты развеяли мифы о пользе продуктов с пробиотиками и пребиотиками

Наука
29 октября, 14:33

В Арктике появляется всё больше тёмно-синих озёр, ускоряющих таяние ледников

Здоровье
29 октября, 13:57

В каком возрасте чаще всего обнаруживают опасные заболевания: мнение врача

Наука
29 октября, 13:56

Российские учёные предлагают использовать вирусы растений при лечении саркомы

Рецепты
12 апреля, 18:08

8 способов приготовить кукурузу

Здоровье
27 марта, 16:09

Жизнь без пробок: как правильно чистить уши

Здоровье
9 апреля, 3:40

Как придать объём тонким волосам: полезные хитрости от профессионалов

Рецепты
2 апреля, 16:17

Вкусные рецепты оладьев: от классических до апельсиновых

Рецепты
29 марта, 15:34

История одной ошибки и 2 рецепта мясной солянки

Здоровье
19 марта, 12:17

Цикорий: помогает похудеть и справиться с зависимостью от кофе

Рецепты
18 марта, 9:44

Жюльен: 2 классических рецепта родом из СССР

Рецепты
16 марта, 17:39

Просто и быстро: 7 рецептов вкуснейших блинов

Рецепты
25 марта, 17:59

7 рецептов вкусного и сочного гуляша из свинины

Рецепты
30 апреля, 22:51

Куриные яйца: сколько в них калорий и можно ли есть каждый день