Студенты, которые больше времени проводят в соцсетях, спустя полгода могут столкнуться с ухудшением сна, а еще через шесть месяцев ниже оценивать состояние своего здоровья. Об этом пишет Public Health Reports.
Ученые проанализировали данные 349 первокурсников в возрасте от 18 до 24 лет. Участники трижды проходили опросы: в августе 2019 года, феврале 2020 года и августе 2020 года. Исследователи обнаружили последовательную связь: более активное использование соцсетей в начале учебы было связано с ухудшением сна спустя полгода, а проблемы со сном впоследствии коррелировали с более низкой самооценкой здоровья.
При этом ночное использование телефона отдельно не показало такой связи с качеством сна. Авторы отметили, что предыдущие исследования давали противоречивые результаты, поэтому на сон могут влиять и другие факторы, включая воздействие света экрана на выработку мелатонина.
Более 85 процентов участников ежедневно пользовались соцсетями и развлекательными платформами. Исследование входит в многолетний проект, в рамках которого ученые наблюдают за студентами на протяжении четырех лет обучения. Авторы не предлагают полностью отказываться от соцсетей, но считают полезными ограничения времени и периоды без телефона.