AHA: 5 часов физической активности в неделю снижают риск аритмии на 60%

Подойдут плавание, прогулки и лёгкий бег

AHA: 5 часов физической активности в неделю снижают риск аритмии на 60%
© freepik.com
Вся информация, размещенная на сайте, касающаяся здоровья и медицины, представлена для неограниченного круга читателей исключительно в ознакомительных целях и не является призывом или основанием для самодиагностики или самолечения. В случае необходимости настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.

Учёные из Нью-Йоркского университета Лангона доказали эффективность двигательной активности в профилактике нарушений сердечного ритма. Они установили, что каждый дополнительный час физической активности в неделю может снизить вероятность возникновения аритмии на 11 процентов. Результаты опубликованы на официальном портале Американской кардиологической ассоциации.

В эксперименте принимали участие шесть тысяч испытуемых, которым были выданы специальные фитнес-браслеты. Устройства были необходимы для того, чтобы собрать данные о двигательной активности участников исследования. Сообщается, что они носили фитнес-браслеты в течение года.

Оказалось, что даже незначительное превышение активности, которое соответствовало рекомендациям ассоциации (150-300 минут в неделю), снижало вероятность аритмии на 60 процентов. Риск снижался до 65 процентов у тех, кто занимался спортом более 300 минут в неделю.

Те же, кто посвящал спорту всего лишь 60 минут, риск нарушения сердечного ритма снижался на 11 процентов. Авторы эксперимента отметили, что не стоит изнурять себя интенсивными тренировками. По их словам, вполне подойдут пробежки, плавание и прогулки в быстром темпе.