80 калорий на 100 граммов – рецепт салата из кальмара для худеющих

Если вы устали от традиционных майонезных и огуречно-помидорных салатов, попробуйте приготовить новое блюдо с кальмарами и крабовыми палочками. Оно получится лёгким, вкусным и диетическим. Список ингредиентов:
• банка консервированной кукурузы;
• 200 граммов кальмаров (можно использовать консервы);
• 200 граммов крабовых палочек;
• укроп и петрушка по вкусу;
• йогурт или оливковое масло;
• огурец.

Крабовые палочки нарежьте кубиками, огурец — соломкой, а кальмары — полосками или кольцами. Смешайте все ингредиенты в глубокой посуде, добавьте кукурузу, а также укроп и петрушку. В качестве заправки используйте оливковое масло или нежирный йогурт. Приятного аппетита!