6 продуктов, которые сохранят спокойствие и силы во время длительного перелёта

Во время длительного переезда организм и психика испытывают постоянный стресс. К тому же дорога утомляет физически — неудобные позы, нехватка сна и питания быстро выматывают силы. Рассказываем, что нужно есть и пить, чтобы облегчить свое состояние.

Бананы содержат серотонин, способствующий расслаблению, и магний, расслабляющий мышцы. Травяной чай с ромашкой, помогает успокоить нервы и снизить тревожность

Вишня считается природным источником мелатонина, регулирующего циклы сна, причём полезны как свежие ягоды, так и сок. Горсть орехов прекрасно утоляет голод. Овсяные хлопья тоже содержат мелатонин и триптофан, способствующие глубокому и продолжительному сну.

Цитрусовые, особенно апельсины, славятся тем, что способны снижать уровень гормона стресса, поддерживать спокойствие и облегчить состояние во время длительных перелётов. Их показано есть тем, кто страдает от аэрофобии.