4 предмета, которые нельзя хранить на прикроватной тумбочке
Вы начнёте спать крепче, если уберёте их
Автор
Миллионы людей страдают от бессонницы. Многие даже не догадываются, что на качество их сна влияет окружающая обстановка. Рассказываем, какие предметы и вещи не стоит хранить на прикроватной тумбочке.
Яркий будильник
Полноценному сну может помешать будильник с ярким или большим циферблатом. Наличие часов рядом особенно опасно для тревожных людей, которые будут проверять их при каждом пробуждении и считать, сколько времени ещё можно поспать. В результате сон будет прерывистым и беспокойным.
Электроника
Не стоит класть рядом с собой ноутбуки, планшеты, наушники, смартфоны, электронные книги и прочие гаджеты. Дело в том, что они напоминают о работе, а также излучают синий свет, влияющий на качество сна.
Документы
Блокноты, отчёты, заметки, инструкции служат напоминанием о трудовых буднях и бесконечных делах. Ваша спальня должна быть местом, где вы отдыхаете, а не раздумываете над тем, что сказать на совещании. Если вы будете почаще отключаться от работы, то станете намного продуктивнее и успешнее.
Еда
Принимать пищу лучше на кухне. Еда в спальне может привлечь насекомых, если её долго не убирать. Кроме того, вам придётся чаще пылесосить и менять постельное бельё, потому что спать на крошках не совсем комфортно.