20minutos: любителям кофе нужно начинать свой день со стакана воды

Врач-эндокринолог Франсиско Росеро поделился рекомендациями по правильному утреннему питьевому режиму для поддержания бодрости в течение дня. По его мнению, стакан воды перед кофе — обязательное условие для хорошего самочувствия. Об этом сообщает 20minutos.

Специалист объяснил, что за время сна организм теряет значительное количество жидкости. По этой причине многие люди просыпаются в состоянии обезвоживания. Вода, выпитая утром, активизирует работу пищеварительной системы и улучшает функционирование мозга. Благодаря этому снижается риск возникновения изжоги и вздутия живота после завтрака.

Росеро не советует употреблять кофе сразу после пробуждения, поскольку напиток усиливает обезвоживание, провоцируя более активное мочеиспускание. По словам врача, если не восстановить водный баланс, кофе в первой половине дня может даже усилить чувство усталости. Кроме того, эндокринолог рекомендует пить кофе без молока и сахара, поскольку эти добавки могут ухудшить усвоение кофеина и снизить бодрящий эффект напитка.