Летом большинство работающих россиян уходят в отпуск. А те, кто не прерывает работу, стремятся по максимуму отдохнуть в выходные. Однако слишком бурный отдых может только усилить чувство усталости и привести к психологическому истощению.

Как рассказал порталу РИАМО клинический психолог Игорь Мартынов, череда непрерывных праздников изматывает психику людей. По его словам, правильный отдых — это смена деятельности. И важно грамотно чередовать активности и расслабление.

Когда вы планируете отпуск или выходные, нужно обратить внимание не только на количество мест, которые вы хотите посетить, но и оставить время на отдых. Не нужно уходить в крайности и пытаться обойти или объездить все запланированные места или съесть и выпить всё, в чём долго себе отказывали. Эксперт рекомендует вводить регулярные перерывы в некоторые дни.

По словам психолога, перерывы нужны, чтобы не допустить переутомления. Если отдых становится ежедневной рутиной, он перестанет приносить удовольствие, а, наоборот, наскучит и измотает вас.

Специалист отмечает, что отдых должен восстанавливать энергию. Поэтому, планируя отпуск или выходные, оставьте себе свободное время, когда вы сможете расслабиться и ничего не делать.